FOR YOU
YOGA
Yoga bedeutet Einheit. Egal ob sanft oder fordernd praktiziert, hilft es dir ganz bei dir anzukommen und dich zu spüren. Das fühlt sich nicht nur super an, sondern hilft deinem Körper eine natürliche Balance von Anspannung und Entspannung zu finden. So kannst du Alltagsstress überwinden und deinen Fokus neu ausrichten. Durch harmonische Bewegung im Rhythmus der Atmung werden Stresshormone reduziert und das Herz- Kreislaufsystem gestärkt. Du entwickelst Stärke, Flexibilität und steigerst deine Körperwahrnehmung.
Kurse
Mo 18.30 - 19.30 Flowiges Power- Yoga
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf kräftigenden Asanas in dynamischer Bewegung. Mit viel ausgleichenden Bewegungen wird der ganze Körper mobilisiert und Entsapnnungselemente sorgen für genügend Regeneration.
Mo 20.00 - 21.00 Restorative Yoga
Der Fokus liegt hier auf Regeneration. Ob nach einem langen stressigen Tag oder körperlicher Anstrengung, in diesem Kurs können Körper und Geist zur Ruhe kommen, Mit sanften Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen werden Anspannungen gelöst und das Nervensystem darin unterstützt in den Entspannungsmodus zu wechseln.
Do 19.00 - 20.00 Hatha Yoga
Dieser Kurs ist geprägt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Dynamische Elemente und sanfte Asanas werden gleichermaßen integriert. Durch einen langsam Bewegungsfluss wird die Körperwahrnehmung gestärkt und die Bewegungen erhalten mehr Tiefe. Durch das Halten der Positionen wird die Wirkung intensiviert und die Regeneration unterstützt.
8 x 60 Minuten für 128,-
Die Kurse finden im gemütlichen Dachstudio in Bielefeld- Ubbedissen statt. Melde dich gerne für eine kostenlose Probestunde an!
NEU ab Mai 2025: Mi 19.00 - 20.00 Power Yoga ONLINE
Du kannst bequem von deiner Matte zu Hause an den Kursen teilnehmen. Zusätzlich gibt es eine Aufnahme, sodass du deine Lieblingseinheit zu jederzeit wiederholen kannst.
FITNESS
Dein individuelles Programm mit therapeutisch ausgerichteten Fitnessübungen hilft dir körperliche Beschwerden schnell zu lindern und dich wieder kraftvoll zu fühlen.
Mit den passenden Übungen ist es für jeden möglich schnell Muskulatur aufzubauen und mit geringem Zeitaufwand auch langfristig zu etablieren. Diese neu gewonnene Stabilität kommt dir nicht nur auf körperlicher Ebene zu gute, sondern wirkt sich in allen Lebensbereichen positiv aus. Mit neuer Energie begegnest du auch Herausforderungen mit mehr Selbstbewusstsein und Zuversicht.
Wenn du Interesse an einem 1:1 Training hast, melde dich gerne für ein kostenloses Infogespräch!
AYURVEDA
Das älteste ganzheitliche Heilsystem bedeutet übersetzt das Wissen vom Leben und ist aktueller denn je. Es bringt Klarheit und tiefgreifende Einsichten und ist dennoch einfach im Alltag anzuwenden. Die Vorzüge des ayurvedischen Lifestyle sind besonders im präventiven Bereich zu sehen. Bei Symptomen und systemischen Krankheiten, für die es in der westlichen Medizin keine Ursachenbehandlung gibt, kann eine ayurvedische Lebensführung vorteilhaft sein. Auch auf psychischer und emotionaler Ebene stellen sich bei einem typgerechten Lebensstil wohltuende Effekte ein, da im Ayurveda Körper und Geist als Einheit betrachtet werden. Gesundheit bedeutet im Gleichgewicht sein und dies zeigt sich auf allen Ebenen: Körper, Geist und Seele.
Das ermitteln deiner individuellen Konstitution ist die Basis. Dieses Wissen erlaubt dir mit einfachen Mitteln dein Leben an deine Bedürfnisse anzupassen. Du lernst dich auf eine andere Art zu verstehen und erhältst deine ganz persönliche „Gebrauchsanweisung“, die es dir möglich macht dein Leben auf ein neues Level zu heben.
Wenn du Interesse an einem 1:1 Ayurveda Coaching hast, melde dich gerne für ein kostenloses Infogespräch!